TERAPIA GESTALT
El
Enfoque Gestáltico (EG) es un enfoque holístico; es decir, que percibe a los
objetos, y en especial a los seres vivos, como totalidades. En Gestalt decimos
que "el todo es más que la suma de las partes". Todo existe y
adquiere un significado al interior de un contexto específico; nada existe por
sí solo, aislado.
El EG es
esencialmente una forma de vivir la vida con los pies bien puestos en la
tierra. No pretende encaminar al individuo por el camino de lo esotérico o de
la iluminación. Es un modo de llegar a estar en este mundo en forma plena,
libre y abierta; aceptando y responsabilizándonos por lo que somos, sin usar
más recursos que apreciar lo obvio, lo que ES.
El EG es
en sí mismo un estilo de vida; de allí que sea más adecuado denominarlo
"enfoque", que es un término más amplio, en lugar de
"terapia", que restringe sus posibilidades de aplicación a lo
clínico.
BASES DE LA GESTALT
El EG ha
recibido la influencia de las siguientes corrientes:
·
El psicoanálisis de Freud,
retomando y reformulando su teoría de los mecanismos de defensa y el trabajo
con los sueños.
·
La filosofía existencial, de la
que rescata la confianza en las potencialidades inherentes al individuo, el
respeto a la persona y la responsabilidad.
·
La fenomenología, de la que toma
su apego por lo obvio, por la experiencia inmediata y por la toma de conciencia
(insight).
·
La psicología de la Gestalt , con su teoría de
la percepción (figura-fondo, Ley de la buena forma, etc.).
·
La religiones orientales, y en
especial el Budismo Zen.
·
El psicodrama, de J.L. Moreno,
del que adopta la idea de dramatizar las experiencias y los sueños.
·
La teoría de la coraza muscular
de W. Reich.
·
La teoría de la Indiferencia Creativa ,
de Sigmund Friedlander, de la que extrae su teoría de las polaridades.
El EG no
es sólo la suma o la yuxtaposición de las doctrinas y enfoques antes
mencionados, sino su integración creativa, su elevación a un nuevo plano,
llevada a cabo por FRITZ PERLS, creador del Enfoque Gestáltico.
Existen
tres Zonas del Darse Cuenta:
1.
El darse cuenta del mundo exterior: Esto es,
contacto sensorial con objetos y eventos que se encuentran fuera de uno en el
presente; lo que en este momento veo, toco, palpo, degusto o huelo. Es lo
obvio, lo que se presenta de por sí ante nosotros. En este momento veo mi
lapicero deslizándose sobre el papel formando una palabra, escucho el ruido de
los carros pasando por la avenida, huelo el perfume de una joven que pasa por
mi lado, siento el sabor de una fruta en mi boca.
2.
El darse cuenta del mundo interior: Es el
contacto sensorial actual con eventos internos, con lo que ocurre sobre y
debajo de nuestra piel. Tensiones musculares, movimientos, sensaciones
molestas, escozores, temblores, sudoración, respiración, etc. En este momento
siento la presión de mi dedo índice, mayor y pulgar sobre mi lapicero al
escribir; siento que deposito el peso de mi cuerpo sobre mi codo izquierdo;
siento mi corazón late, que mi respiración se agita, etc.
3.
El darse cuenta de la fantasía, la Zona Intermedia
(ZIM): Esto
incluye toda la actividad mental que transcurre más allá del presente: todo el
explicar, imaginar, adivinar, pensar, planificar, recordar el pasado,
anticiparse al futuro, etc. En este momento me pregunto qué haré mañana en la
mañana, ¿será algo útil, bueno?. En Gestalt todo esto es irrealidad, fantasía.
Aún no es el día de mañana, y no puedo saber y decir NADA acerca de ello. Todo
está en mi imaginación; es pura y simple especulación, y lo más saludable es
asumirlo como tal.
Considerada una psicoterapia humanista con un espíritu holístico.
La persona es una unidad formada por cuerpo, mente y emoción que además se
relaciona con otras y por tanto hay que tener en cuenta también aspectos
familiares, sociales y relacionales.
La terapia Gestalt se interesa más por la experiencia presente que
por los recovecos del pasado. Enfatiza la toma de conciencia de lo que ocurre
en el aquí y el ahora, en el plano mental, emocional y corporal. No es
necesario cavar en antaño, ya que los asuntos pendientes del pasado y los
aspectos conflictivos de la personalidad están en el presente pujando para
emerger y completarse.
En qué se basa la
Terapia Gestalt
El proceso terapéutico favorece el restablecimiento de la
capacidad de contactar, de concienciar aspectos no reconocidos de la
personalidad, de rescatar partes alienadas y reapropiarse de uno mismo.
En qué nos puede ayudar la Terapia Gestalt
La terapia Gestalt cubre una función remediativa, al promover la
resolución de los síntomas o problemas presentados, pero también es una técnica
de crecimiento y desarrollo, al enfatizar el despliegue de actitudes
saludables, de autorrealización y de goce de la vida.
La angustia, la depresión, la falta de comunicación, la soledad,
el miedo... son estados que bloquean nuestras capacidades para desenvolvernos
en la vida de forma equilibrada, saludable y próspera. La Terapia Gestalt
nos ayuda a superar estos estados limitantes utilizando diferentes técnicas
para tomar consciencia de lo que nos ocurre, liberar emociones bloqueadas y
resolver conflictos y asuntos pendientes.
Conclucion
La terapia gestalt es una terapia humanista que nace durante los años 50 como respuesta a las terapias que insistian mucho en el trabajo sobre el pasado (infancia, experiencias pasadas, etc.)
Es un sistema terapéutico totalmente experiencial, desarrollado por un discipulo de FREUD llamado FRITZ PERLS.
"Gestalt" es una palabra que deriva del aleman y no tiene una traducción especifica, pero podriamos definirla como "forma, estructura, configuración, como un todo unificado de todas las partes".
Consiste en una terapia concentrada en el "aquí y ahora", siempre se trabaja en tiempo "presente" (podemos trabajar el pasado llevandolo al presente y observar de que forma nos afecta en el aquí y ahora)y siempre hablando en primera persona, ejemplo: "yo siento que en aquel momento... y me duele en...".
Es una terapia de contacto con las "emociónes" (darse cuenta en el aquí y ahora, cual es la emoción que me está emergiendo).
La idea de la terapia gestalt es que la persona llegue a ser ella misma, no aquello que no le corresponde o aquello que se espera de ella. Utilizar su propio potencial, ser un lider sin ser un rebelde, que pueda apoyarse en sí misma en lugar de apoyarse en los demás o en las cosas. Ayuda a encarar con honestidad situaciones desagradables (encararnos al dolor y al sufrimiento siendo muy honestos).
Digamos que la terapia gestalt sirve para desestructurar el que hay estructurado (educación recibida) para volver a estructurarlo desde el sí mismo, "SÍ SOMOS, EN LUGAR DE SER LO QUE QUEREMOS SER, ESTAMOS TRABAJANDO CON LA SANACIÓN".
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